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1. नींबू
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड जी मिचलने और उल्टी जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।इसके लिए हमेशा अपने साथ एक थरमस में गर्म पानी रखें।जैसे ही उल्टी जैसा महसूस हो, एक कप गर्म पानी में नींबू का रस और नमक मिलाएं और पी लें। थोड़ी ही देर में उल्टी की समस्या दूर हो जाएगी।
2. विटामिन सी से संबंधित फल जैसे संतरा मुसम्मी कीनू इत्यादि और फलों का जूस
बस या कार में सफर कर रहे हैं तो अपने साथ कुछ फल जैसे संतरा मुसम्मी कीनू इत्यादि और फलों का जूस या खट्टी मीठी नींबू पानी अपने पास जरूर रखें और समय-समय पर इनका सेवन करते रहें। इससे शरीर में होने वाली गर्मी दूर होगी और उल्टी जैसी समस्या नहीं होगी। साथ ही चक्कर आना या जी मिचलाने की समस्या भी दूर होगी।
3. अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े
अदरक में मौजूद एंटीमेंटिक गुण उल्टी और चक्कर आने की समस्या को दूर करते हैं।इसलिए अगर यात्रा के दौरान उल्टी जैसा महसूस होता है तो अदरक का एक छोटा टुकड़ा मुंह में रख लें और चूसें।थोड़ी देर बाद अपने आप ही अच्छा महसूस होने लगेगा।
4. पुदीना
बस या कार में सफर के दौरान अपने साथ पुदीना रखना न भूलें। पुदीना से पेट में ठंडक बनी रहती है और मांसपेशियों को भी आराम मिलता है। पुदीने से यात्रा के दौरान होने वाली सभी समस्याओं से राहत मिलती है। आप चाहें तो पुदीने की खट्टी मीठी चटनी बनाकर अपने साथ रख सकते हैं।
इन सबके साथ ही साथ कुछ चीजों से बचना भी है बहुत जरूरी
1. किताब पढ़ने और मोबाइल के इस्तेमाल करने से बचें
सफर के दौरान अगर आप मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं या किताबें पढ़ते हैं तो इससे दूरी बना लें, क्योंकि ऐसा करने से चक्कर आता है।जितना हो सके सीधा देखें और सबसे आगे की सीट पर बैठें।इससे सफर के दौरान उल्टी या चक्कर आने की समस्या दूर होगी।
2. जंक फूड से बना लें दूरी
सफर के दौरान जंक फूड से दूरी बनाकर रखें। देखा गया है कि कई लोग अपने सफर को खुशखबर बनाने के चक्कर में तमाम तरह के जंक फूड जैसे पिज़्ज़ा,पास्ता चाऊमीन बर्गर इत्यादि अपने साथ रख लेते हैं। जंक फूड खाने से पेट में गैस और कब्ज की समस्या होती है जिससे उल्टी और चक्कर आने की समस्या और अधिक बढ़ जाती है। इसलिए जितना हो सके इनसे दूरी बनाकर रखें और अपने साथ सादा और कम तैलीय खाना रखें। गाड़ी के चलने के दौरान भी बार-बार और ठूंस ठूंस कर खाना खाने से बचें।
3. इमरजेंसी के लिए होम्योपैथिक औषधियां
वैसे तो होम्योपैथी लक्षणों पर आधारित है परंतु इमरजेंसी के लिए कुछ दवाइयां जैसे काकुलस इंडिकस 200, इपिकाक 200, कोनियम मैकुलेटम 200, कार्बो वेज 200, पलसाटीला 200, नक्स वॉमिका 200, आर्सेनिकम एल्बम 200 अपने पास रखें, परंतु अपने चिकित्सक से पूछ कर ही उन दवाइयों का सेवन करें।
